Bolesti kloubů, hlavy a zad ... kompenzační cvičení

Proč bolesti hlavy nebo zad vznikají?
Na co jsou kompenzační cvičení vhodná?

Rovnoměrně posílené a rozložené svalstvo se podílí na správném držení těla, které je při svalové nerovnováze (SVALOVÁ DYSBALANCE) ohroženo. Pokud jsou svaly kolem kloubu ochablé nebo nepracují správně, projeví se to v narušení statiky a dynamiky kloubu a kloub provádí pohyb, který mu ubližuje. Z toho pramení bolesti kloubů, hlavy a zad.

Naproti tomu zkrácené neboli přetížené svaly, které přebírají práci za ochablé, způsobují méně efektivní posilování – zkrácený sval nepracuje, jak by mohl, kdyby byl ve své optimální délce, vykazuje zhoršenou koordinaci, není tak dobře prokrven a vyživován. Odpadní látky jsou z něj také hůře odváděny, takže je zhoršena i potréninková regenerace. Co víc, přinášejí s sebou i hrozbu v podobě snazšího zranění přetížených a nedostatečně prokrvených a pružných svalů. Zkrácené svaly při tréninku vždy protahujeme formou strečinku.

Kompenzační cvičení jsou cvičení zaměřená na odstranění svalových dysbalancí. Svalovou nerovnováhu můžeme odstranit pravidelným protahováním svalů zkrácených a posilováním oslabených.

Pozitivní zkušenosti se cvičením zaměřeným na odstraňování svalové nerovnováhy ukazují na ovlivnitelnost bolestí hlavy a zad.Pokud máte bolesti, byli jste u lékaře či fyzioterapeuta a bylo-li Vám doporučeno cvičení, přineste s sebou propouštěcí zprávu či diagnostiku, na jejímž základě Vám sestavím kompenzační cvičení, které Vám vrátí původní kondici. Pokud jste u lékaře nebyli a máte bolesti, zajistím Vám vyšetření u fyzioterapeuta a sestavím rehabilitační program šitý právě pro Vás na míru.